co mi tam

[...] podrzucić jak wliczać rosół - gotuję właśnie rosołek z kaczki... ( porcja mięcha 800g ) - czy liczyć ilość zjedzonego wywaru?? nie zaglądałam do dziennika czy w spisie jest tam rosół z kaczki właśnie... aha i jak z żurkiem - bo bym sobie ukisiła i ugotowała ale nie wiem czy wolno czy nie i jak to potem wliczać ... aha i koleżanka mi wcisnęła [...]

Wiecie co? Bylam w Edynburgu 3 x tylko, ale za kazdym razem bylo piekne slonce i super pogoda %-) Moja znajoma, ktora sie tam urodzila i wychowala twierdzi, ze jest to ewenement i statystycznie takie szanse jak wygrana w totka ;-) Miasto strasznie mi sie podoba, podobno teraz mieszka tam sporo Polakow, prawda to? Zmieniony przez - Bunia77 w dniu [...]

[...] a tak to luz :) Ogólnie ja się nie mierzę jakoś specjalnie, wezmę tą suplementację przez 3miesiące i dopiero zmierzę się gdzieś na dobrej miarce a nie przy ścianie :) A co do diety, bo ktoś tam dietę zapodał: ja bym ten cały nabiał zmienił na mięso drobiowe :) Zamiast serka twarożka czy czegoś tam nabiałowego, to kawał mięsa na noc i spać :D

[...] urosla by mi tylko szczeka albo watroba itd. Powiedziala ze sie zdarzają cudy ze po 16 roku zycia jeszcze nagle urosnie, ale to rzadkie bo juz mi sie zaczynaja zrastac cos tam, a jak widze to nawet po 19 jeszcze z 3 cm sie rosnie, wiec mam na nia wy***ane. A tak BTW co to za artykuł masz snajper?? jak mozesz to poslij na [email protected] z [...]

[...] chcesz wiecej urosnac i tylko potepiasz nasze eksperymenty i porady. I to jeszcze z takim wzrostem, nie wiesz jak to dobija i nie wiesz jak to jest. Pewnie myslisz sobie co tam za różnica 190, a 165, troche nizszy i tyle, wiec albo nie pisz glupot, albo sie tu nie udzielaj, prosze. I mam pytanie do resmonq, zamierzam z tydzien zaczac kuracje, [...]

[...] I jeszcze do tego czit :/ Do kolacji było nawet nieźle, a potem jak zwykle przy okazji moich dni czitowych. Postaram się zostawić 1800, ale podbijać tłustszym mięsem, czy tam ogólnie tłuszczem. Nie dogadam się z tymi węglami. W ramach ruchu byłam się wiosennie rozbiegać. Dyszałam jak parowóz i kilka razy witałam się już prawie z pawiem, co po [...]

[...] żyłki sie pojawiły, na prostowaniu zamknąłem już szafę u siebie %-) Jest moc. Miska standardowo, chociaż gdzieś do 20 było 150b/530ww/60t i potem pojechałem się bawić, tam wpadło kilka przekąsek więc nie dojadłem solidnie, bo waga spadła w opór %-) https://zapodaj.net/images/ed694adb19b2c.jpg https://zapodaj.net/images/21b8bf3b984cc.jpg [...]

[...] Ale i tak na masie poszły mi one sporo więc musiało działać co robiłem. Zrobiłem dzisiaj lekkie wyciskanie. Jak dogrzeje klatkę linkami to potem było spoko, ale i tak jakiś tam % jeszcze czułem, że to nie to. Nie jest jeszcze dobrze zregenerowana.. Na triceps mi brakuje stosu, więc już dokładam, ale to max ile wejdzie, muszę wykombinować coś z [...]

[...] 2x12 Do przodu. W Hammerze zmieniłem sposób i zamiast nayebać ciężaru jednak do zmniejszyłem i skupiłem się na mocniejszym dopięciu. Reszta wszędzie git - dołożone coś tam, albo ciężar albo powtórzenia. Ogólnie po mocny zjazd dzisiaj energetyczny :-P Po południu cichobiegi na nogi: Interwały: 2km + 5x 60sek / 30sek + 2km Zaaaajazd [...]

No właśnie ja nie wiem jak z tym HR u mnie. Jak jeździłem na chomiku to tam potrafiłem dobić do 207 co miałem jako odniesienie później do stref tętna. Jak jeżdżę na rowerze na zewnątrz to jakieś 194 mi się udało osiągnąć w którejś tam jeździe po dłuższym sprincie czy pod wiadukt. I mam zagwozdkę z bieganiem przez to {{:-( Bo jak tutaj obiektywnie [...]

[...] nie To co poczulem po shocku, to wieksze skupienie przy serii, noi faktycznie ciezary poszly do gory (pomimo, ze niespodziewalem sie juz zanotowania progresji). Pompa- cos tam czuc, ale jak zwykle: bez rewelacji, z-shockowany sie nie czuje, bo na mnie te wszystkie rzeczy malo dzialaja, ale biorac pod uwage moje "dyspredyspozycje" do [...]

[...] miał 3 sesje biegowe zamiast 2 (Afterburn traktuję jako sesję biegową), za to zmniejszę ilość marszy- zrobiły już swoje zadanie. - Myślę, czy nie wyciągnąć pedometru czy jak tam nazywa się to urządzenie do mierzenia kroków/prędkości z jaką się poruszam. Problem polega na tym, że mam rozwalony ekran w pulsometrze i funkcjonalność owego pulsometru [...]

[...] Jeśli mi nie wierzysz to sprawdź sam, Zrób w ten sposób jak goście na filmiku w ten sam sposób Dempsey kazał sprawdzać tym co czytali jego książkę, nawet zamiescił tam rysunek opierania się o ścianę. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=JGM6fQ2Y2yI https://www.youtube.com/watch?v=4F2wLgyTm54 TO ŻE COŚ NIE JEST POPULARNE NIE OZNACZA ŻE [...]

witam, juz wróciłem. Dieta przez ten czas była trzymana w 100 %. zaraz pedzlije jaja , pżóniej ser + oliwa i chyba zarzuca jakis ferweks i dużą dawke wit C bo coś mnie bierze. A ta szczota to do czyszczenia shakerów i bidona, bbo mi sie łapa nei mieści:)Do kibla mam większą:) hehe uuuf wreszcie w domu a ****a miałem historie dzisiaj..ale to zaraz. [...]

Luki akurat Ty widziałeś jak robię nogi.. i chyba nie było tam szarpania czy jakiegoś naginania techniki... Tu nie trzeba wcale,żadnego szarpania itp.jak niektórzy sądzą,zwyczajnie następuje zmęczenie materiału i tyle.Nie martw się na zapas ja w tym roku na zawodach w Bytowie też zerwałem dwójkę i to w dwóch miejscach u góry i u dołu w 1/4 lekarz [...]

[...] armii,która staje się coraz lepsza.Z dawnej LC pozostała tylko otoczka i legenda,co wiem od kilku osób,które się z nią w jakiś sposób zetknęły.Jeśli komuś jednak zależy na LC to będzie szukał i znajdzie namiary bez pomocy na forum...Znalezienie adresu to tylko mały kroczek do dostania się tam Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-09 09:41:36

[...] tego śrubami) jedynie może mi dać taką szansę. Także moja wizyta w szpitalu po wypadku to było jakieś kvrvva nieporozumienie. Jeszcze jak przypomnę sobie zlanie mojej osoby tamtego dnia to mam ochotę tam wrócić i pogadać inaczej. Ręce opadają. A tak poza tym. Jednego dnia zrobiłem sobie ok.120 pompek w kilku seriach na jednej nodze. Tempo [...]

[...] A tej makreli to tak mi się nie chciało jeść... Czułam jak pęcznieje mi w ustach... Jakoś apetytu nie mam. Dzisiaj rower poszedł w odstawkę. Boli mnie kolano. Przy jeżdżeniu i chodzeniu. Czuję jakby coś tam sztywne było i jakby smarowania było mało. Wieczorem zmuszę chłopaka (fizjo) do zobaczenia co tam może nie grać.

[...] Wiesz łatwo tak mówić ja też uważam, że na pewno bym się tak samo zachował tylko my tu sobie siedzimy w bezpiecznej Polsce i możemy się śmiać z zagrożenia terrorystycznego a tam oni CODZIENNIE narażają życie, tylko proszę nie odpisuj na to w ten sposób, że i tak Ciebie tam nie narażasz swojego życia, bo to ie jest powód do tego żeby można ich [...]

[...] a dokładniej 3 cykle odkąd postanowiłam przetestować na sobie system dietetyczno-treningowy jakim jest Female Phase Training i tak jak zapowiedziałam, trzeba by było coś tam podsumować. :-) Pierwszym celem była obserwacja organizmu jak reaguje na takie zmiany dostosowane do fazy cyklu i to myślę wybadałam całkiem nieźle i spostrzeżenia [...]